寿司のカロリー |
|
| 今日寿司屋に行ったら、面白いパンフレットがありましたので紹介します。 寿司は低カロリーですが、沢山食べると意外とカロリーが行きます。
寿司屋では2カンずつ出ますが、1カンあたりのカロリー量です。
握り方にもよりますが、寿司ご飯20グラムで30.5キロカロリーとしています。立ち食いはやや小さめに握りますし、出前は大きめです。
赤身 まぐろ(中トロ)82㌔㌍、まぐろ(赤身)53㌔㌍、かつお59㌔㌍、サーモン53㌔㌍
青魚 しめさば82㌔㌍,いわし65㌔㌍、こはだ52㌔㌍、あじ51㌔㌍、さより48㌔㌍
えび類 むしえび47㌔㌍、しゃこ49㌔㌍、あまえび43㌔㌍、かに42㌔㌍
魚卵 いくら75㌔㌍、うに51㌔㌍、かずのこ48㌔㌍、子持こんぶ43㌔㌍
白身 たい51㌔㌍、ひらめ45㌔㌍、はまち65㌔㌍、かんぱち50㌔㌍、すずき48㌔㌍
貝類 ほっき貝47㌔㌍、ほたて47㌔㌍、とり貝43㌔㌍、赤貝45㌔㌍、あわび42㌔㌍
いか類 たこ46㌔㌍、いか45㌔㌍
その他 鉄火巻き195㌔㌍、のり巻き196㌔㌍、かっぱ巻き143㌔㌍ あなご69㌔㌍、たまご焼き76㌔㌍、いなり114㌔㌍
ざっとこんな感じです。
詳しくはこのサイトにもあります。 寿司のカロリー
| |
|
2006年7月27日(木)23:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の出来事 | 管理
|