| 就寝時間が |
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オリンピック以来、就寝時間が遅くなりがちで、昼間眠くて困っています。
早く寝ようとしても薬でも使わないと寝られる物ではありません。
何かで聞いたことですが、早く寝ようとしないでどんどん夜更かしする。夜中の1時頃まで起きている人は、2時まで起きているようにする。どんどん寝る時間を遅くして、朝6時頃寝るようにする、さらに遅くしてお昼頃に寝るようにする。ついに夜10時頃に寝るようにする。
とても理想的な方法ですが、昼間寝ていても良いような環境でないととても無理です。（笑）
似たような現象に時差ボケがあります。時差ボケの時は寝ないで無理して起きていれば、宵の口には眠くなります。
物の本に依れば人間の生物時計は24時間より少し長く、全く自然にしていると少しずつ夜更かしになるそうです。
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2016年8月26日（金）23:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の出来事 | 管理
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