| 寿司のカロリー |
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今日寿司屋に行ったら、面白いパンフレットがありましたので紹介します。
寿司は低カロリーですが、沢山食べると意外とカロリーが行きます。
寿司屋では２カンずつ出ますが、１カンあたりのカロリー量です。
握り方にもよりますが、寿司ご飯２０グラムで３０．５キロカロリーとしています。立ち食いはやや小さめに握りますし、出前は大きめです。
赤身
まぐろ（中トロ）８２㌔㌍、まぐろ(赤身）５３㌔㌍、かつお５９㌔㌍、サーモン５３㌔㌍
青魚
しめさば８２㌔㌍，いわし６５㌔㌍、こはだ５２㌔㌍、あじ５１㌔㌍、さより４８㌔㌍
えび類
むしえび４７㌔㌍、しゃこ４９㌔㌍、あまえび４３㌔㌍、かに４２㌔㌍
魚卵
いくら７５㌔㌍、うに５１㌔㌍、かずのこ４８㌔㌍、子持こんぶ４３㌔㌍
白身
たい５１㌔㌍、ひらめ４５㌔㌍、はまち６５㌔㌍、かんぱち５０㌔㌍、すずき４８㌔㌍
貝類
ほっき貝４７㌔㌍、ほたて４７㌔㌍、とり貝４３㌔㌍、赤貝４５㌔㌍、あわび４２㌔㌍
いか類
たこ４６㌔㌍、いか４５㌔㌍
その他
鉄火巻き１９５㌔㌍、のり巻き１９６㌔㌍、かっぱ巻き１４３㌔㌍
あなご６９㌔㌍、たまご焼き７６㌔㌍、いなり１１４㌔㌍
ざっとこんな感じです。
詳しくはこのサイトにもあります。
寿司のカロリー
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2006年7月27日（木）23:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の出来事 | 管理
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